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好啦好啦~~身材不夠好也沒必要說給全世界聽咩(誤)

其實從阿湄有記憶以來

自己就是圓肩直腰的體態(很適合去扛瓦斯或是打橄欖球....?)

小時候雖然常常跟老爸老媽去參加路跑

(像是三商巧福、舒跑杯的啦或是市政府、美術館舉辦的那種通通都有)

也常常去爬壽山和猴崽仔搏感情

但是厚片人的體型就是不離不棄直到現在....

 

 

即使常去河濱路跑、也很常做有氧運動

但是體脂還是高得嚇死倫~

三酸甘油脂和膽固醇也略高

於是乎阿湄決定在跟健身房續約的同時

報名了一對一教練指導訓練

狠下心來給他一週訓練三次!

希望可以好好訓練核心肌群、提升代謝力

而目前上了四堂課

感想是.....看起來沒什麼 但真的好操啊啊啊啊啊啊

 

像是阿湄明明就已經是拳擊有氧(Body Combat)的老手了

但真的和教練真人一對一練習起來

就是明顯和對空氣揮拳差異很大

而且腰的扭動力和背肌用的範圍也更大

不過最大的差異就是有實際打到東西那個爽度差很多XDDD

另外很多網友推薦的In Body身體分析檢測器我也總算做了

(有些運動中心要價150~300,台大醫院營養科好像也是幾百塊吧)

量了之後真是恐怖的照妖鏡啊!

總之阿湄就是體脂肪高 肌肉分布不均(尤其大小腿都沒有...)

所以必須大量練習重量訓練

並且透過有氧運動持續剷肉才型Q  Q

希望藉由這次破釜沉舟的決心加上作息調整的加持之下

可以讓我更健康更漂亮

(最重要的是,要更有自信喔 ^///^)

 

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這個大嬸不心機

這裡是 楊伊湄 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • wonderkid
  • 可是女生本來就是體脂肪本來就會偏高呀,很正常吧?!
  • 方糖
  • 扛瓦斯~~靠運氣過生活的人..........