好像沒有什麼可以說

登登登登~~宜蘭國道半程馬拉松完賽囉~~

這真的是場很優質很用心的賽事!!

一定要跟大家分享一下心得啦

首先謝謝亞瑟士

讓我有參賽資格和賽前住宿以及跑鞋跑褲的贊助

(不過一定要說清楚  這次合作沒有金錢對價唷)

而且對我來說收穫最大的就是為期五堂的魔鬼訓練營

非常感謝許績勝教練和翁竹毅教練的分享指導

而且同學中還有名人姚元浩與周定緯呢!!

(我們白天訓練穿紅衣 晚上穿藍衣服

而且藍色T恤的Logo還有夜光功能)

其實不少跑者都知道

路跑活動跑多了 對於賽事的要求也會比較高

像是有沒有特色、獎牌好不好看、補給站的質與量等等都是參考指標

反而成績不再是重點了呢

還好宜蘭本身就是個美麗又好玩的地方

參與跑步還能來個微旅行!!

這次宜蘭馬在起跑五公里後

每隔2.5公里就會有補水站

更少不了海綿、香蕉餅乾等等好康

實在超賺的呀

而且連賽服都超漂亮(是螢光黃的背心唷) 

難怪阿湄就是整個歐巴桑模式開啟般心花怒放呀~~

原本擔心當天天氣會濕濕冷冷

還好起跑前準備打卡換班的月亮讓人看了心情就很好

不久後瑰麗的天空更是預告燦爛早晨的來臨

跑者們也紛紛脫下厚重的外衣做起暖身操囉

在開跑的一個半小時前(也就是清晨五點)

阿湄就先吃了早餐(以碳水化合物為主的小麵包)

不過亞瑟士還是替我們準備了精美的點心~~真是太犯規了

喔呵呵~甜的鹹的中式西式一應俱全

還有熱騰騰的黑咖啡跟紅茶讓我們暖身又暖胃

還有擺攤位販售亞瑟士周邊商品耶

喝了杯紅茶後 阿湄就準備做操開戰啦

(這次陪跑的夥伴是Papago的GoWatch770)

不過由於這次路跑沒帶手機

所以只能用文字來敘述感想

在我報名的21公里路程中

我記得前兩三公里開始
我的右腳腳踝腳掌有點怪怪的

讓我超級擔心 想說該不會接下來十幾公里我都要跳著跑了吧

但還好跑沒多久這股感覺就消失了

而且讓我印象深刻的是宜蘭好多田

風景好美好像畫

遇到早起的民眾熱情為我們加油

我都會大聲回應 感覺超讚的

(這麼想想這輩子似乎一定要去拚一場東京馬才行!)

而雖然這場賽事名為國道馬拉松

但半馬只有在接近5公里後才正式跑上蔣渭水高速公路

而在12.5公里處又跑回平地

因此享受國道奔騰的快感大概就只有7.5公里

(全馬的話則是能持續在國道上跑27.5公里呢!!!)

不過一登上去高速公路的那個moment

看到兩旁的景色（以及對向的大車）實在心情激動不已

只是路肩處通常路面會比較凹凸不平

這時跑起來就要比較小心囉

而當天天氣真的太好了

還好補給站的海綿一路伴隨著我對抗艷陽天

不但能擦汗 還可以在必要時汲取水分

甚至擠水在頭上降溫都很棒

(最後5公里我乾脆把兩塊海綿塞在運動內衣裡頭 整個透心涼啊!)

而以戰術來說的話

這回我的目標很簡單

就是配速均勻、不要抽筋受傷為最高原則

因此我一路大概都是維持在5分半~5分44左右

也感謝平常有氧運動與重訓的基礎

所以心肺功能和肌耐力都派上用場

加上每個水站都有適當補充水分電解質

因此也沒有抽筋等突發狀況

算是相當幸運!!

另外還要讚揚一下主辦單位的指標很清楚

當天服務的工作人員也很熱情積極

跑起來實在備感尊榮(有如開雙B般的感受????)

而最後阿湄的成績如下

是的!!也就是通過起跑點跟跑到終點線的時間是2個小時又31秒..............

我想...這就是人生吧(默)

而跑完一定也少不了獎牌加持

在終點線 工作人員還會很貼心地幫我們披上毛巾

而且跟一般小小長條形的毛巾相比
這次的完賽紀念品是大浴巾!!!!真的是澎湃到不行啊

跑完了還有香蕉便當運動飲料!

我看有些跑者已經飢腸轆轆大快朵頤了

跑步實在很消耗體力呢(看我一跑完就變瘋婆娘啦XD)

只是累歸累 難得來宜蘭真的很想多待一下

因此阿湄沒有搭接駁車

反而選擇從舉辦地點的宜蘭運動公園徒步走到宜蘭火車站

沿路到處東看西看

也是樂事一樁

(好奇心很強的可愛柴犬~)

(花蓮有名的公正湯包在宜蘭的分店 一大早就人滿為患)

 (好先進的點餐系統啊!!!!

只可惜我一個人沒法嗑掉一籠湯包 加上人太多了只好作罷囉)

接著再往前走 就會經過今年剛開不久的"幾米廣場"

這是"向左走 向右走"的男主角人偶喔

幾米作品"星空"的主人翁 可愛吧~~

而接著阿湄就搭火車返回礁溪車站

沿途也不忘了大飽眼福

把好山好水盡收眼底

雙腳今天辛苦了!!!

最後到了礁溪已經沒有太多力氣了

所以就在車站旁租借腳踏車騎回飯店

馬上來好好洗澡跟泡個熱湯犒賞自己囉 

最後大力推薦一下客運系統

不管是首都還是噶瑪蘭都很方便

端看各位是要在台北車站轉運站還是市政府轉運站下車

兩家客運都有很密集的班次選擇

車票便宜又能用悠遊卡支付耶!!!

真的很開心這次挑戰成功

也希望之後可以藉由路跑活動

到更多地方去探訪觀光

結合旅遊跟運動的快樂喔!